【先週の走行距離:約101km】
先週は、レースからスタートした1週間でした。体調は回復していますが、焦らず少しずつトレーニング強度を戻していきます。12月に入って仕事がかなり繁忙化しているので、上手くトレーニングの時間を作らなければ...というのが課題です。
■11/30(日)
■12/1(月)
■12/2(火)
■12/3(水)
■12/4(木)
■12/5(金)
■12/6(土)
先週は、レースからスタートした1週間でした。体調は回復していますが、焦らず少しずつトレーニング強度を戻していきます。12月に入って仕事がかなり繁忙化しているので、上手くトレーニングの時間を作らなければ...というのが課題です。
■11/30(日)
- レース:42.195km(富士山マラソン)
- 荷物:無し
- シューズ:Hoka one one HUAKA
■12/1(月)
- 10km LSD
- 荷物:無し
- シューズ:ルナサンダル
■12/2(火)
- 5km jog
- 荷物:無し
- シューズ:ルナサンダル
■12/3(水)
- 7km jog+200m坂インターバル×5往復
- 荷物:無し
- シューズ:ルナサンダル
■12/4(木)
- 20km LSD
- 荷物:無し
- シューズ:Hoka one one HUAKA
■12/5(金)
- 1分インターバル5km+5kmペース走+5km jog
- 荷物:無し
- シューズ:ルナサンダル
■12/6(土)
- 体幹トレーニング
- 荷物:無し
- シューズ:室内